5 técnicas sencillas para la Comparación y salud mental
5 técnicas sencillas para la Comparación y salud mental
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Estas características de personalidad aumentan las conductas celosas, la desconfianza y la preocupación por la fidelidad de la pareja, generando sufrimiento tanto a la persona celosa como a su pareja y a la relación.
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Algunos de los factores psicológicos o fuentes de malestar que pueden hacer emerger celos en una relación de pareja tienen que ver con la convivencia y el modo en el que ambas personas se relacionan y se comunican, mientras que otras son de carácter individual, o admisiblemente pueden ser explicadas por influencias del contexto social.
Inspeccionar las Vulnerabilidades: Los celos a menudo tienen raíces en inseguridades personales o en traumas pasados. Al identificarlos, es posible abordarlos de guisa más efectiva.
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Hace un tiempo, ella se dio cuenta de que los celos estaban afectando seriamente su relación. La angustia y la inseguridad que sentía cada momento que su pareja hablaba con algún más o mostraba interés en algo que no la incluía directamente.
Unidad de los aspectos que favorece más la aparición de celos en una relación de pareja es Autoestima en relaciones que, simplemente, se ha aprendido que ese deseo de controlar al otro es la única modo de enamorar que existe.
Comparaciones: La tendencia a compararse con otras personas, pero sea en términos de apariencia, logros o éxito, puede desencadenar sentimientos de inferioridad y celos alrededor de terceros que se perciben como una amenaza.
En casos extremos, incluso pueden soportar a consecuencias devastadoras como la violencia o el suicidio. ¿Pero qué es lo que provoca esta intensa emoción y cómo pueden las parejas manejarla de manera saludable?
En punto de darle rienda suelta a la imaginación, pregúntate si hay evidencia que sustente esas escenas que surgieron en tu vanguardia o si son simplemente fruto de tu ansiedad. Una momento que las reconozcas, puedes empezar a desafiarlas y reemplazarlas por pensamientos que sean más realistas.
Acudir a una persona psicóloga o terapeuta siempre es humanitario, tanto para coger perspectiva del asunto como para ayudarnos a sufrir a cabo los puntos anteriores.
Para resistir a cabo una autoevaluación efectiva en la pareja, es recomendable seguir ciertos pasos. Primero, cada persona debe encontrar un momento tranquilo para reflexionar sobre su comportamiento y sentimientos en la relación.
Progreso de la Comunicación: Las personas con suscripción autoestima tienden a comunicarse de forma más efectiva, expresando sus pensamientos y sentimientos sin miedo al causa.